【終了しました】みんなの“しんどい季節”対策会議
梅雨・暑さ・疲労との
付き合い方
6月は、気圧の変化、暑さ、湿気、新生活の疲れなど、心も体も不安定に
なりやすい季節。
特に発達特性のある人にとっては、
- 気候変化で体調を崩しやすい
- 周囲に理解されにくい
- 「自分だけ弱いのでは」と感じる
など、“見えにくいしんどさ”を抱えやすい時期でもあります。
今回のナマバラでは、
「最近これで助かった」「逆にこれは悪化した」
「みんなどうやって乗り切ってる？」
そんなことを、参加者同士でゆるく語り合います。
話すのが苦手な方、聞くだけ参加も歓迎です。
2026年6月20日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第一第二会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】新年度、正直しんどい…をどうする？
発達障害の「苦手場⾯」乗りきり方
こんな場面ありませんか？
- 初対面の会話、何を話せばいいかわからない
- 職場や学校の「空気」にうまく合わせられない
- 雑談や飲み会がつらい
- 「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎて疲れる
- うまくできない自分を責めてしまう
今回のナマバラでは
- 苦手場面のリアルな乗り切り方
- 具体的な工夫
を全員で話し合います（もちろん聞くだけでもOK）
4月は、しんどくて当たり前。
ひとりで抱えず、一緒に考えてみませんか？
2026年4月18日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 共同会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】 発達障害がある人にとっての
働きやすい職場とは？
「こんな上司だったらうまくいくはず!」
「言いづらいことが多すぎる！」 ｢人間関係が複雑すぎて困る！｣etc…
必要なコミュニケーションって一言でいうけど、よく
わからない！？
発達障害を抱える私たちと一緒に職場での生きづらさを話し合って
みませんか？発達障害当事者、支援者の方々、大歓迎！
職場環境を良くしたいとお考えのみなさん、お待ちしております！
2026年2月21日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第1第2会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
診断受ける/受けない？ オープンする/しない？
当事者が語る発達障害と働き方
もしかして発達障害？と気になった時
「診断は受けるべき？」「どんな診断を受けるの？」
また発達障害と診断された時
「職場にはオープンにした方が良い？」「クローズの方が安心？」
この２つのテーマで迷う方はとても多いです。
今回のナマバラでは、実際診断を受けた経験者たちがそれぞれの選択と
背景、メリット・デメリット、そして今の働き方まで素直に語ります。
気になることは当日、何でも聞いてください！！
2025年12月20日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第1第2会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障がいの方、グレーゾーンの方の
困り事シェア会
～過去の工夫と今の悩みを語ろう～
私たちは誰もが、日々の生活や仕事の中で「困りごと」に出会います。
発達障害のある方にとって、その困りごとは時にとても大きく、工夫や支
えが必要になることも少なくありません。
この会では、参加者一人ひとりが
「過去にどんな困りごとがあって、どう解決してきたか」、そして
「今はどんなことで悩んでいるのか」 を気軽に話し合います。
過去の経験を共有することで新しいヒントを得たり、現在の悩みを語るこ
とで少し気持ちが楽になったりする――そんな安心できる時間を一緒に作
りましょう。
「話すだけ」「聞くだけ」も大歓迎です。ぜひお気軽にご参加ください。
2025年10月18日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 共同会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障がいの方の 支援者の方の
私の好きなことプレゼン大会！
～自分の”推し”や“こだわり”を語ってみませんか？～
発達障がいのある成人の方を対象に、自分の好きなことや興味をテーマにした「プレゼン大会」
を開催します。
あなたの“押し活”を発表し、共感しあえる仲間と出会いましょう！
「発表はちょっと…」という方も、見学・応援だけの参加も大歓迎です！
支援者や当事者家族の方の参加も大歓迎です！
2025年8月17日（日） 18:00～19:30（今回は日曜開催、30分前倒しで実施します）
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 共同会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障がいの方の 支援者の方の
伝える力・理解する力を育てよう！
～「トリセツ」で始める相互理解～
「発達障がい」と一口にいっても、その特性や困りごとは人それぞれ異なります。
今回のナマバラでは、NHK「発達障害プロジェクト」から生まれたツール「わたしのトリセツ」を使い、発達障がいの方の困りごとを整理し、支援者に伝える方法を学びます。
当事者、支援者の相互理解が深まることで、職場や学校での困難が軽減され、
よりよいコミュニケーションのきっかけを作りましょう！
2025年6月21日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第１第２会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障がいの方の
ストレス発散法
～悩みをシェアして解決のヒントを見つけよう～
ストレスが溜まると、心も体も疲れてしまいますよね。
日々の生活や仕事、人間関係の中で感じるストレスは、時に大きな負
担になることもあります。そんなストレスを少しでも軽くし、自分ら
しく生きるためには、無理なく取り入れられる発散方法を知ることが大切です。
今回のナマバラでは、発達障がいの特性を踏まえたストレス発散法に
ついてみんなで話し合っていきたいと思います。
「気分をリセットするコツを知りたい」
「リラックスできる方法を見つけたい」
という方は、ぜひご参加ください。
一緒に、自分に合ったストレス発散法を見つけましょう！
2025年4月19日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第１第２会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障害の方の
生活の困り事何ですか？
～悩みをシェアして解決のヒントを見つけよう～
日々の生活の中で、
「こんなときどうしたらいいの？」
「同じような経験をしている人の話を聞きたい！」
そんなお悩みやアイデアを自由に話し合える場です。
こんな方におすすめ
発達障害の診断を受けている方
診断はないけど「グレーゾーンかな？」と感じている方
日常生活で困りごとを感じている方
同じ立場の人と気軽に話してみたい方
発達障害の支援をされている方
2025年2月15日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第１第２会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障がいで集まろう！
みんな、暇な時は
どう過ごしている？
発達障がいを抱える当事者が中心となり運営している、誰でも参加、発言できる「ナマバラ」今回のテーマは「発達障がいで集まろう！ みんな、暇な時はどう過ごしている？」です。
それぞれの特性に合わせたリラックス方法や活動アイデアを共有し、自分らしい時間の使い方を一緒に探っていきましょう！
2024年12月21日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第１第２会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障がいがある人にとっての
働きやすい職場とは？
こんな上司だったらうまくいくはず!」
「言いづらいことが多すぎる！」 ｢人間関係が複雑すぎて困る！｣etc…
職場で必要なコミュニケーションって一言でいうけど、よくわからない！？
発達障害を抱える私たちと一緒に職場での生きづらさを話し合ってみませんか？
発達障害当事者、支援者の方々、大歓迎！
職場環境を良くしたいとお考えのみなさん、お待ちしております！
2024年10月19日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第１第２会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。
【終了しました】
発達障害の方が身につけておきたい
自分の意志の伝え方は？
「自分の考えや気持ちがうまく伝えられない」
多くの発達障害の方がもつ切実な悩みです。
今回は自分の意見や気持ちをしっかり伝える方法をみんなで一緒に考え
ていきます。
発達障害当事者に限らず、支援者の方々、障害の有無に関わらず
もっと人とうまくコミュニケーションを取りたい方参加大歓迎！
2024年8月17日（土） 18:30～20:00
開催場所：世田谷区下馬2-20-14 世田谷ボランティア協会 2階 第１第２会議室
参加費：200円※
お問い合わせ先：[email protected]
※参加費は開催当日のお茶・お菓子代としていただきます。
※事前参加申し込みは不要です。